คู่มือสุขภาพธรรมชาติและแบบผสมผสานที่อิงหลักฐาน
หลักฐานที่ดีกว่า
ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า
สำรวจภาพรวมภาวะสุขภาพ 29 เรื่องที่ค้นคว้าอย่างอิสระ บอกชัดว่าอะไรรู้แล้ว อะไรยังไม่แน่นอน และเมื่อใดควรพบผู้เชี่ยวชาญ
01 — ความรู้ด้านสุขภาพ
ความรู้สุขภาพที่ใช้ได้จริง จัดหมวดหมู่อย่างรอบคอบ
คลังอิสระนี้รวบรวมคู่มือสุขภาพและบทวิจารณ์โปรแกรม พร้อมหลักฐาน คำเตือนด้านความปลอดภัย และลิงก์แหล่งข้อมูลที่ชัดเจน
หน้านี้เป็นฉบับภาษาไทยจริง แสดงผลเป็น HTML จากเซิร์ฟเวอร์และมี URL ของตัวเองให้เสิร์ชเอนจินเก็บดัชนีได้
02 — ภาวะสุขภาพ
29 จุดเริ่มต้นอย่างรอบคอบ
แต่ละบทแยกการดูแลที่ยอมรับ มาตรการสนับสนุน วิธียังไม่แน่นอน และสัญญาณอันตรายเร่งด่วน
ความดันโลหิตสูง
คู่มือการวัดความดัน ปัจจัยด้านวิถีชีวิต และการใช้ยาตามแพทย์อย่างปลอดภัย
อ่านคู่มือ →02การนอนโรคนอนไม่หลับ
เวลาเข้านอน พฤติกรรม แสง คาเฟอีน และการบำบัดพฤติกรรมที่มีหลักฐานสนับสนุน
อ่านคู่มือ →03ข้อและการเคลื่อนไหวข้อเสื่อม
การเคลื่อนไหว ความแข็งแรง น้ำหนัก วิธีบรรเทาปวด และข้อจำกัดของอาหารเสริม
อ่านคู่มือ →04สุขภาวะทางใจโรควิตกกังวล
การสังเกตอาการ การดูแลทางจิตวิทยาที่ได้ผล วิธีช่วยตนเอง และเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ
อ่านคู่มือ →05สมองและความปวดไมเกรน
ตัวกระตุ้น การรักษาระยะเฉียบพลันและป้องกัน ความสม่ำเสมอของชีวิต และสัญญาณอันตราย
อ่านคู่มือ →06ขากรรไกรและความปวดความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร
พฤติกรรมการใช้กราม การดูแลตนเอง การประเมิน และการหลีกเลี่ยงวิธีถาวรโดยไม่มีการวินิจฉัยชัดเจน
อ่านคู่มือ →07การทรงตัวเวียนศีรษะและบ้านหมุน
เหตุใดสาเหตุจึงสำคัญ วิธีจัดท่าที่อาจช่วย และอาการที่ต้องประเมินทางระบบประสาทเร่งด่วน
อ่านคู่มือ →08การนอนและการหายใจภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
อาการ การตรวจ การรักษาทางเดินหายใจ และเหตุใดการแก้นอนกรนจึงไม่แทนการวินิจฉัย
อ่านคู่มือ →09สุขภาพชายภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
อาการที่อาจเกี่ยวกับหลอดเลือด ยา ฮอร์โมน หรือจิตใจ ไม่ใช่เพียงเรื่องสมรรถนะ
อ่านคู่มือ →10สุขภาพเมตาบอลิกการควบคุมน้ำหนักและโรคอ้วน
โภชนาการ กิจกรรม การนอน และทางเลือกทางคลินิกที่ยั่งยืนโดยไม่ใช้การลดน้ำหนักแบบหักโหม
อ่านคู่มือ →11สุขภาพหญิงวัยหมดประจำเดือน
อาการ การดูแลแบบสนับสนุน สุขภาพกระดูกและหัวใจ และทางเลือกการรักษาที่สมดุล
อ่านคู่มือ →12ตับและเมตาบอลิกโรคไขมันพอกตับจากความผิดปกติของเมตาบอลิก
น้ำหนัก ความเสี่ยงเมตาบอลิก แอลกอฮอล์ ยา และเหตุใดต้องระวังอาหารเสริมเป็นพิเศษ
อ่านคู่มือ →13การติดเชื้อและปวดเส้นประสาทงูสวัด
วัคซีน การประเมินเพื่อรับยาต้านไวรัสอย่างรวดเร็ว การดูแลความปวด และการป้องกันผู้มีความเสี่ยง
อ่านคู่มือ →14ผิวหนังและภูมิคุ้มกันโรคสะเก็ดเงิน
การดูแลผิว ปัจจัยกระตุ้น ความเสี่ยงด้านสุขภาพ และเหตุใดอาหารจำกัดชนิดไม่ใช่การรักษาสำหรับทุกคน
อ่านคู่มือ →15ข้อและเมตาบอลิกโรคเกาต์
กรดยูริก การดูแลช่วงกำเริบ การป้องกันระยะยาว อาหาร และการตัดสินใจเรื่องยา
อ่านคู่มือ →16สุขภาพไตโรคไตเรื้อรัง
การตรวจติดตาม การควบคุมความดันและเบาหวาน การวางแผนอาหาร และความเสี่ยงของอาหารเสริม
อ่านคู่มือ →17สุขภาพกระดูกโรคกระดูกพรุน
ความเสี่ยงกระดูกหัก การออกกำลังแบบลงน้ำหนัก แคลเซียม วิตามินดี และยาที่เหมาะสม
อ่านคู่มือ →18ความผิดปกติของธาตุเหล็กภาวะเหล็กเกิน
ภาวะเหล็กสะสมจากพันธุกรรม การยืนยันด้วยผลตรวจ การตรวจครอบครัว และการหลีกเลี่ยงวิธีดีท็อกซ์ที่ไม่มีหลักฐาน
อ่านคู่มือ →19สุขภาพปอดหลอดลมอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง
แยกการติดเชื้อไวรัสระยะสั้นจากโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง และหลีกเลี่ยงยาปฏิชีวนะที่ไม่จำเป็น
อ่านคู่มือ →20ระบบย่อยอาหารโรคกรดไหลย้อน
เวลาอาหาร น้ำหนัก ปัจจัยกระตุ้น ยา และอาการที่ควรได้รับการตรวจเพิ่มเติม
อ่านคู่มือ →21สุขภาพลำไส้ริดสีดวงทวาร
ใยอาหาร น้ำ นิสัยการขับถ่าย การบรรเทาอาการ และเหตุใดเลือดออกทางทวารควรได้รับการประเมิน
อ่านคู่มือ →22หัวใจและการไหลเวียนคอเลสเตอรอลสูง
ความเสี่ยงโรคหัวใจโดยรวม รูปแบบอาหาร กิจกรรม และการลดไขมันในเลือดที่มีหลักฐาน
อ่านคู่มือ →23สุขภาพชายต่อมลูกหมากโตชนิดไม่ร้าย
อาการปัสสาวะ ปัจจัยจากน้ำและยา การตรวจ และทางเลือกการรักษา
อ่านคู่มือ →24ผิวหนังและเล็บเชื้อราที่เล็บ
การยืนยันเชื้อรา สุขอนามัยเท้า ยาทาและยากิน การกลับเป็นซ้ำ และข้อควรระวังต่อตับ
อ่านคู่มือ →25สุขภาพระบบประสาทโรคพาร์กินสัน
การวินิจฉัย การเคลื่อนไหว การฟื้นฟู โภชนาการ และการประสานการรักษากับแพทย์ระบบประสาท
อ่านคู่มือ →26สุขภาพเส้นประสาทปลายประสาทอักเสบ
ค้นหาสาเหตุ ปกป้องเท้าที่ชา รักษาการเคลื่อนไหว และเข้าใจข้อจำกัดของอาหารเสริม
อ่านคู่มือ →27สุขภาพระบบประสาทโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง
การรักษาที่ชะลอโรค การจัดการอาการ การฟื้นฟู และการตีความอาหารพิเศษอย่างระมัดระวัง
อ่านคู่มือ →28สุขภาพไทรอยด์ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
การวินิจฉัยด้วยผลตรวจ การใช้เลโวไทรอกซีน ปฏิกิริยาระหว่างยา และเหตุใดอาการอย่างเดียวจึงยืนยันโรคไม่ได้
อ่านคู่มือ →29สุขภาพเมตาบอลิกเบาหวานชนิดที่ 2
การติดตามน้ำตาล อาหาร กิจกรรม การนอน ยา และการป้องกันภาวะแทรกซ้อนระยะยาว
อ่านคู่มือ →03 — มาตรฐานเนื้อหา
ค้นคว้าก่อน ใช้ฉบับอังกฤษเป็นต้นฉบับ แล้วจึงแปลเป็นภาษาที่คนอ่านจริง
05 — โปรแกรม
ภาพรวมโปรแกรม
29 โปรแกรม
TMJ No More
Migraine and Headache Program
The Insomnia Program
Weight Loss Breeze
The Erectile Dysfunction Master
The Vertigo & Dizziness Program
Stop Snoring And Sleep Apnea Program
The Blood Pressure Program
Overthrowing Anxiety
Brain Booster
The Menopause Solution
The Fatty Liver Solution
The Shingle Solution
The Psoriasis Strategy
The Arthritis Strategy
The End of Gout
The Chronic Kidney Disease Solution
The Bone Density Solution
Ironbound
Banishing Bronchitis
The Acid Reflux Strategy
Hemorrhoids Healing Protocol
The Oxidized Cholesterol Strategy
The Prostate Protocol
Overcoming Onychomycosis
The Parkinson’s Protocol
Neuropathy No More
The Multiple Sclerosis Solution
The Hypothyroidism Solution06 — ความปลอดภัย
ใช้ข้อมูลที่ดีกับวิจารณญาณที่ดี
ปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์ก่อนเปลี่ยนการรักษา ยา อาหาร หรือการออกกำลังกายเสมอ